2024年2月公開（本コンテンツの内容は2025年6月時点の情報に基づく）
健康のために⾷事には気をつけたい、でも、忙しくて気が回らない、
毎⽇の⾷事メニューはなんとなく選んでいる、
体によい⾷品やダイエット⽅法といったいろいろな情報は⼊ってくるけれど、
正しい⽅法なのかわからない…という⽅も多いのではないでしょうか。
外食では、どうしても塩分の摂取量も増えてしまいがちです。
とはいえ、外食をまったくしないのは難しいと思います。
外食の際には、栄養バランスと同時に塩分にも気を配り、
減塩を意識した食事を摂ることを心がけ、健康増進に努めましょう。
1日の食事のうち、1食分をファミレスで食べる場合の、
ファミレス⾷を活⽤した栄養バランスUpのコツをご紹介します。
外食時には、塩分の摂取過多にも留意して料理を選びましょう。
本コンテンツは「外食」を推奨するものではなく、料理の選び方のコツをご紹介しています。
※ご紹介するファミレス食は、架空の料理による栄養バランスを考慮した一例です。
※実際のファミレスのメニューに載っている料理と栄養素は異なります。
※イラストはイメージです。実際のファミレス食とは異なります。