尿酸値が気になる方へ、オススメの“コンビニ食のちょい足しメニュー”をご紹介します。
コンビニ食にはさまざまなメニューがあり、さらに、パッケージのフタや裏側に「栄養成分表示」があるので、工夫次第でバランスのよい食事メニューを組み立てることができます。
夜遅くまでの残業や、外食が増えると
食事のリズムやバランスが崩れがちになりますが、
いつものメニューにちょい足しするだけで栄養バランスがUp。
毎日の食事、1日のうち1食でも健康を意識して
主食・主菜・副菜のバランスがとれたメニューを考えてみませんか?
バランス度
卵に含まれるプリン体はほぼゼロです。迷ったときは卵サンドを、さらにたんぱく質と野菜が同時に摂れるものを選ぶようにしましょう。りんごはカリウム、ポリフェノールのほかにも食物繊維が含まれるので腸内環境の整備にも役立ちます。
カロリー度
合計は412kcal。手軽で食べ応えがある割りには低カロリーです。ダイエットのために朝食は食べないという人は、実は逆効果。1日2食はまとめ食いになる傾向が。朝食は1日を元気に過ごすための大事なスイッチ。少しでも朝食から栄養をチャージしましょう。
あっさり度(塩分)
合計は2.41gで適量です。トマトやレタス、りんごには塩分排出効果のあるカリウムや食物繊維も多く含まれます。